2019-05

スリムになるための基礎知識

筋トレと有酸素運動どちらがダイエットに最適か

今回は、ダイエット運動についてお話します。 ダイエットに効果がある運動には、筋トレと有酸素運動があります。しかし、どちらが効果があるのか?というのは疑問ですよね。 どちらも効果があるけど、どちらがしか出来ない人もいます。両方やる...
食事制限について

夜食べると太るのは本当?ダイエットの大事な知識

今回は、夜食べると太るのか?についてお話します。 ダイエットの基本は、消費カロリー>摂取カロリー この基本方式が成り立っています。つまり、消費カロリーの値が高い状態だと痩せるという事ですね。 もし、摂取カロリーの方...
食事制限について

ダイエットするのなら腹八分目は厳守

今回は、ダイエットで守ってほしい事についてお話します。 基本的な事ですが、「腹八分目」ですね。 意外と守れていない人もいます。今から、腹八分目のメリットと注意点について紹介します。 なぜ太るのか まず...
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