短期間で健康的に痩せる事は可能なのか

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今年に入って、まだまだ寒い日は続いていますけど、後少しでダイエットしやすい春の季節になります。

外での有酸素運動もしやすいですし、寒いですと体をほぐすのも大変ですからダイエット願望がある私たちにとっては後少しの辛抱ですね。

そこで、今日のテーマですが「短期間で健康的に痩せる事は可能なのか




 

何も考えずに痩せる事だけ意識するのであれば食事制限

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まず、健康に痩せる事を何も考えずに単に痩せたいのであれば食事制限に力を入れるだけで良いです。

摂取カロリーを落とすことが手っ取り早いダイエットですので、あまり運動をしなくても例えば1日のカロリーを1000カロリーぐらいに抑えるだけでもダイエットは効果は出ますし、短期間で痩せることができます。

ただ、不健康になる可能性があるので私はお勧めしないだけです

例えば

女性であれば月経が止まる可能性がある

思春期であれば発育に障害出る可能性

リバウンドしやすい

栄養不足

病気の発症の危険が高まる

などなどさまざまですね。

過度の食事制限のダイエットは、痩せる事は可能ですがそれなりのマイナス点もあるので健康的に痩せたい場合は例え短期間で痩せることが出来ても、食事制限だけのダイエットはお勧めしないです。

 

短期間で健康的に痩せるためにはサプリ

健康的に痩せるためには、やはり栄養不足にならないことが大事です。

何かが不足すると体調が不調になる可能性がありますから、まずは栄養不足にならないことを意識します。

そこで、使えるのが栄養を摂取できる「栄養サプリ」です。

ドラッグストアでも販売していますけど、例えばビタミンを摂取できるサプリや鉄や亜鉛などを摂取できるサプリなどありますね。

特にお勧めなのがDHCの栄養サプリであり、価格が手ごろでありしかもさまざまな栄養を摂取できます。

短期間に痩せるためには食事制限がどうしても必要ですが、総カロリーを制限すると、どうしても中には栄養が十分に補給できない場合もありますね。

その時に不足している栄養素をサプリで補強する方法です。これなら食事制限でうまく落としながらも栄養もしっかりと補強できて栄養不足による病気のリスクを下げながらダイエットできます

私も行っていた方法ですが、体調が悪くならずに体重を落とすことができたのでお勧めの方法です。

せっかくサプリが多く販売されていますから、サプリに投資してダイエットしていくのがお勧めです。

 

ダイエット機器を購入

 

もう1つ短期間でダイエットするための方法として、ダイエット機器を購入する事です。

腹筋を手軽に行うことが出来るマシーンや複数の筋トレを行うことができるダイエット器具などもあります。

筋トレは、基礎代謝を挙げることができるのでダイエットに特化した筋トレマシーンを購入することによって健康的に痩せることができます。

有酸素運動が出来るマシーンもありますし、ダイエット機器や機械を購入して活躍する方法は健康面を考えるとお勧めです。

サプリ、食事制限、ダイエット機器、この3つをフル活用していけば、健康的に短期間で痩せることも難しくないです。もちろん、自分自身が行う事ですので、継続することが何より大事でありダイエットのへのモチベーションも必要です。

しかし、この方法を行えば健康的に数か月ぐらいでうまく痩せることができるので、今までダイエットで苦労してきた人も成功できる可能性は高くなります。何回もいいますが、ダイエットは健康に痩せてこそ価値があるので、健康とダイエットこの2つをポイントに考えながらダイエットしていきます。




 

今日のまとめ

だた痩せるだけなら食制制限

栄養補給できる栄養サプリを使う

運動ができるダイエット機器や機会を購入すること

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