ダイエット今年の目標を決める

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あけましておめでとうございます。

さて、とうとう2018年がやってきました。今年は戌年ということで、戌年の人にとっては縁起の良い年になってくれるといいですね。

今年の最初のブログ更新が遅くなりましたけど、体調不良で寝ていました。正月から少し嫌な雰囲気ではありますが、おみくじは中吉というまずまずの結果を出して、今年も何かしら前進できる年にしたいですね。

さて、今日のテーマですけど、「ダイエット今年の目標を決める」になります。




 

再度目標を決めてみよう

Myriams-Fotos

1年の始まりということで、ダイエットを続けている人、またはこれからダイエットやろうとする人もそうですけど、やはり今年の目標を決める事が大事ですね。

既にダイエットをしている人は、既に目標を決めていると思いますが、ここで再度目標を決めてしっかりと今年のダイエット活動の目標を明確にしておきます。

目標を改めて明確する事によって、モチベーションを再度上げる事ができますし、目標を修正するのも1つの案だと思います。

順調にダイエット出来ている人は、さらに上の目標を定めたり、ちょっとうまくいっていない人は目標を下方修正したりなど気持ちを改めてダイエットできるようにしていきます。

まだ、私自身はダイエットに関しては、今年の目標を決めていないですけど、1つの目標としては、このブログをさらに発展させて、記事数も上乗せできればいいと思っています。まだ、記事数が100行っていない小さいブログですが、今年で200や300行けばそれなりにまとまったブログになるのかなと思います。

 

目標は負荷がないように

新年に入って、新しいダイエットの目標を立てる時は、なるべく負荷がないようにします。

つまり、自分で達成できないような目標をあまり立てない方がいいですね。達成できないような目標ですと途中であきらめてしまう可能性が高いです。目標は現実的な方がいいですので、意気込みだけが強くで難しい目標は立てないようにします。

例えば半年で20キロ痩せるや1カ月に10キロ痩せるなどですね。

目標は努力して達成できるようなものでないと、目標を立てた意味がないですし、後でがっかりするだけです。また、ダイエットにおいては、あまり難しい目標は、それを成し遂げるためにはかなり激しいダイエットをしていく必要があり、結果的に不健康になりやすいです。

たしかに、目標は大きい方が達成した時の喜びは大きいですが、その部分だけに執着せずに、自分が達成できるかどうかを重視して考えるようにします。

 

目標を忘れないことが大事

さて、ダイエットに関する目標が決まれば後はそのための行動を取るだけです。

どのようにすれば目標を達成できるのかを考えながらダイエットに取り組むと目標を達成しやすいです。ただ、目標を達成するために大事になるのが、自分が考えた目標を常に把握する事ですね。

忘れてしまうようでは、目標は達成できないので自分が頭の中に刻み込めるくらいの目標を考えます。

どうしても忘れてしまう人は、家にあるカレンダーなどにダイエットの目標を記載したり、自分のスマホのダイエットアプリなどに目標を記入しておきます。

以上のように、今回は、新年の目標についてお話しましたけど、去年の良い部分や悪い部分をうまく頭の中で整理しながらまだ、ダイエット成功していない人は今年こそ成功できるように頑張ります。




 

今日のまとめ

新年の目標を決める

目標は現実味がある事が大事

目標を忘れない事

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