ダイエットは正しい知識

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さて、久しぶりのブログ更新になりますが、もう年末になっており、この1年早かったですね。

私も、定期的にダイエット活動をしており、ウォーキングをしたり、筋トレをしたりとダイエットしている人と同じように、少しでも健康な体になれるように努力しています。

ダイエット=健康的な体になると思っていますから、今後もなるべく体を引き締めていきたいです。

さて、今日のテーマですが「ダイエットは正しい知識」になります。

ダイエット=健康的な体といっても、やはり正しい方法で行わないとうまく体を引き締める事ができないですし、健康になった感じがしないです。

 

ダイエットは正しい知識

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ダイエットをして、健康的な体になるためには当然体において負担が少なく、しかも脂肪を燃焼していく方法が得策です。

痩せる事ができても、体に負担がかかったり、見た目は痩せていても内蔵脂肪は蓄積されたような状態ですと健康的に痩せたとは言えないですね。

このブログでも何回も行っていますけど、健康的に痩せるためには正しい知識が必要です。ダイエット方法は山のようにありますが、中には間違ったダイエット方法もあり、ダイエットの知識量が少ない状態で痩せるような事をすれば場合によっては間違ったダイエットをしてしまう可能性があります。

痩せれば何でもいいやでは、間違った方向に進む可能性が高いですからダイエットの知識の情報収集時には正しい知識だけを取り入れる事が必要です。

体の仕組みを理解したり口コミで評判が高いのか調べたりすると正しい知識を習得しやすいです。口コミ情報は、実際に行った人の体験談が多いですので、これからダイエットしていく時には自分が行う方法の口コミを見てまずは評判を見てから実行するようにします。

 

私がお勧めするのはバランス

さて、ダイエット方法は多くあり、どれが正しい方法なのか把握しにくい場合もあります。

そこで、私がお勧めするのがバランスが取れたダイエット方法です。そこで注目してほしいのが

食事制限

運動

サプリ

になります。この3つをうまく組み合わせることによって、バランスが良いダイエットになります。

やってほしくないダイエットは、バランスが取れていないダイエットです。例えば食事制限だけに力を入れたり、運動だけで痩せようとしたりです。

さらに、ダイエット効果があるサプリを複数毎日摂取して痩せようとするのもお勧めできないです。

適度な食事制限と運動、さらに1種類に限定したダイエットサプリこれがダイエットする時に体の負担が少ないですし、長期的に見ると痩せる事が可能です。

目安としては

食事は1日に1500カロリー以内で栄養の偏りがない

運動は1日に有酸素運動を20分から30分で慣れてきたら筋トレも取り入れる

サプリは1種類のみにして効果が期待できるものを服用

ですね。難しいようで、慣れれば簡単ですし、健康を意識して負担がない方法でダイエットしていきます。

 

正しい知識を習得する際の注意点

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健康的に痩せていくための、ダイエットは正しい知識が必要ですが、今は多くの方がインターネットを使って情報収集していると思います。

たしかに、インターネットではダイエットサイトやブログ、広告など沢山あり、情報収集しやすいです。しかし、インターネットの情報は多くあり、すべてが正しい情報だと錯覚しないことです。

間違った情報もあれば過激に情報提供しているサイトもあります。インターネットで情報集めをする時には、その方法が本当に正しいダイエットなのかを考える事が必要ですし、実際にやってみて効果がなかったり体の負担が大きいと感じたらすぐに辞めて他のダイエット方法を模索していく事が大事です

 

今日のまとめ

ダイエットは正しい知識を習得する

バランスが良いダイエット

インターネットで情報収集する時は注意



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2 Comments Add yours
  1. ブログランキングから訪問させていただきました。
    ダイエットは正しい方法で無理をせず
    自分のペースでやっていきたいと思います。
    また訪問させていただきます。

    1. 訪問ありがとうございます。
      ダイエットは無我しい部分がありますが、あえらずになるべく正しい知識を身に付けることによって
      マイナス点を受けずにうまくダイエットする事は可能です。
      少しでも役立てればいいと思いますし、来年もブログの更新は続きますので暇なときでもいいですので
      このブログに来てくれると私としてもありがたいです。

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