スリムになるための基礎知識

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筋トレと有酸素運動どちらがダイエットに最適か

今回は、ダイエット運動についてお話します。 ダイエットに効果がある運動には、筋トレと有酸素運動があります。しかし、どちらが効果があるのか?というのは疑問ですよね。 どちらも効果があるけど、どちらがしか出来ない人もいます。両方やる...
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ダイエット食品の適切な選び方 もう失敗しない

ダイエットの手助けをしてくれるものとして、「ダイエット食品」がありますね。 ダイエット食品は、例えばカロリーが少ないというのが特徴としてあります。でも、最近はダイエット商品ブームという事もありあまりにも多くの商品があり少し選ぶのに困っ...
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1日に必要な摂取カロリーの目安を知っておこう

今日は、1日に必要な摂取カロリーの目安についてお話します。 目安カロリーは、正直一人一人で違います。筋肉量や一日の活動の度合いによっても差が出るので今日紹介するのはあくまで平均的な目安としてとらえてくださいね。 ただ、目...
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